In english
Etusivu     Palvelut     Ympäristö     Perinteet     Hinnasto     Yhteystiedot
               
    

TOUKOKUUN JOOGA- JA HYVINVOINTIVIIKONLOPPU 5.-7.5.2017
Joogaa, tietoista läsnäoloa ja luovaa tekemistä.


Tervetuloa mukaan hyvinvointiviikonloppuun Kolin upeaan kansallismaisemaan.. Lähtökohtana viikonlopussa on Läsnäolo.

Retriitin aikana pääset rentoutumaan, liikkumaan lempeästi omaa kehoa kuunnellen, nauttimaan hyvästä kasvisruoasta ja inspiroivasta keskustelusta.

Jooga- ja meditaatioharjoitukset ovat lempeitä ja kehoa tasapainottavia. Meditaatiossa opettelemme tietoista läsnäoloa tarkkailemalla hengitystä ja kehon tuntemuksia. Joogatunnit avaavat ja rentouttavat kehoa sekä auttavat mieltä tyyntymään. Aamuharjoituksiin kuuluu hieman dynaamisempaa ja virtaavampaa liikettä, vaikka kaikkien harjoituksien ydin onkin rentouttavassa ja syvävenyttävässä Yin joogassa. Retriitin päättävässä Mandala-harjoituksessa rakennamme yhdessä kauniin Mandalan ja opettelemme päästämään irti. Aikaa jää myös ympäröivässä luonnossa liikkumiseen tai vaikkapa päiväkirjan kirjoittamiseen. Viikonlopun aikana saat myös tehtäviä ja kysymyksiä, joiden avulla voit pohtia, mistä oma hyvinvointi ja onnellisuus syntyvät. Viikonlopun ohjelma voi elää, retriitistä muodostuu aina osallistujiensa näköinen. Sään salliessa osa ohjelmasta voidaan järjestää ulkona; miltä kuulostaisi esimerkiksi aamumeditaatio laiturinnokassa? Harjoitukset ohjaa Ammeri Kankaisto.

Viikonlopun hyvinvointiteemaa tukee ravitseva ja puhdistava kasvisruoka, joka valmistuu Herranniemen Karelia ├ála Carte - palkitussa keittiössä. Majoitus laadukkaissa 2h huoneissa tai mökeissä, joissa kaikissa oma suihku ja WC.

Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen amkankaisto@gmail.com

OHJELMA:

Pe 5.5.
17-18 Saapuminen ja majoittautuminen
18:00 Tervetuliaismalja ja Viikonlopun avaus
18:30-19:30 Rentoutus ja Sound Bath-meditaatio
19:30-20:30 Iltapala tulien äärellä Rantapaviljongissa
20:30 -> Rantasauna lämpimänä

La 6.5.
08:30-9 Aamumeditaatio
9-10 Aamiainen
11-12:30 lempeästi herättävä joogaharjoitus
12:30-15:30 Lounas, pohdinta-tehtävä ja vapaa-aikaa
15:30-16:30 Työpaja
17-18:30 Rentouttava Yin Jooga
18:30-19:30 Illallinen
19:30 -> Hoitosauna ja Palju lämpimänä

Su 7.5.
08-09 Kahvia, Smoothie ja hedelmiä
9-11 Jooga ja meditaatio harjoitus
11-13 Lounas brunssi
13-15 Mandala - luova harjoitus
15:00 Retriitin lopetus

Viikonlopun hinta: Ohjaukset ja harjoitukset materiaaleineen 110 EUR Majoitus pe-su 2hh, saunat ja runsaat kasvisateriat 155 EUR Ilmoittautumisen jälkeen saat ohjelmaosuuden laskun 110 EUR sähköpostiisi. Majoituksen ja ruokailut 155 EUR voit maksaa retriitin alkaessa paikan päällä.

Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä mahdollisista ruoka-aineallergioista. Mikäli peruutat osallistumisesi 31.3.2017 mennessä, 50% maksusta palautetaan. Tämän päivän jälkeen maksua ei palauteta.

Lämpimästi tervetuloa nauttimaan tunnelmallisesta retriitistä Herranniemeen.
Tapahtuman facebook-sivut.